Reunir a família e amigos para as festas de fim de ano, muitas vezes, acaba se tornando uma desculpa para vacilar na dieta e exagerar nos doces, alimentos gordurosos e industrializados ou bebidas alcóolicas. Porém, o consumo desregulado destes produtos pode acabar interrompendo o processo de emagrecimento e puxar balança para cima.
Segundo Tábata Scomparim, nutricionista da loja Mundo Verde RibeirãoShopping, os alimentos desintoxicantes, ou simplesmente detox, são ideais para serem consumidos durante ou antes de iniciar uma dieta. “Os alimentos conhecidos como Detox fazem uma faxina no organismo. Como possuem função diurética e antioxidante, eliminam toxinas, inchaço e ajudam as células a trabalharem melhor. Por isso, a dieta detox colabora para a reeducação alimentar, potencializando o processo de emagrecimento”, explica.
A profissional afirma que a dieta detox é prática e indicada principalmente após deslizes e exageros na alimentação. “Podemos facilmente incluir esses alimentos no nosso cotidiano. Por exemplo, se você exagerou no chocolate durante o Natal ou no champagne na virada do ano, comece 2015 incluindo um copo de mais ou menos 250 ml de suco verde antes do seu café da manhã. Além de ser rico em fibras e clorofila, o suco verde pode conter antioxidante e termogênicos, que aceleram o metabolismo”, comenta.
De acordo com Tábata, a dieta detox apenas ajuda no emagrecimento, que deve ser um processo contínuo e conciliado com a prática regular de exercícios. “A pessoa pode optar por chás detox instantâneos, como o Detox Verão da Sanavita, ou incluir na dieta alimentos como as berries, muito ricas em antioxidantes. Mas é sempre importante tentar buscar a orientação de um profissional para que o processo de perda de peso seja saudável”, diz.
A loja do Mundo Verde RibeirãoShopping se encontra na 7ª Expansão do shopping e o telefone para contato é 16 3902.1286.